Медбике Мартынова Т.В.
Сіздің балаңыздың иммунитеті қандай?
Тесттіңбірнешенегізгісұрақтарыосысұраққа жауап беруге көмектеседі.
- Сіздіңбалаңызғажылынақаншаретсуық тиеді?
- Орташасуыққанша уақытқа созылады?
- Баладасозылмалынемесеқайталанатынжұқпалыауруларбарма(синусит,отит,фурункулоз,пневмония,ішекинфекциясы)?
- Баланыңтемпературасы37-ден38градусқа дейін тұрақты болады депайтуғаболама?
Сіздің балаңыздың иммунитеті жақсы, егер:
* суық тию арқылы ол жылына 4 реттен көп емес;
* суық 2 аптадан аспайды;
* балада қайталанатын жұқпалы аурулар болмайды және созылмалы аурулар болмайды;
* температура негізінен тұрақты-36,6 градус.
Иммунитет жақсы жағдайда емес, егер:
* жылына 4 реттен жиі суық тию;
* ауру 2 аптадан астам уақытқа созылады;
* суық созылмалы сипатқа ие болды немесе жиі қайталанатын жұқпалы аурулар бар;
* ұзақ уақыт бойы жоғары температура сақталады.
Иммунитеттің қорғаныс функциялары
Егер осы қарапайым, бірақ өте айқын сынақтың нәтижелері сізді аландатса,аландамаңыз асықпаңыз. Әрекет етуге және балаңыздың иммунитеті үшін күресуге асығыңыз! Өйткені, әлсіреген иммунитет проблемасы, медициналық статистика көрсеткендей, соңғы жылдары үлкен ауқымға ие болды, әсіресе экологиялық қолайсыз жағдайларда тұратын мегаполистердің тұрғындары оған бейім. Бірақ экология, балалардың иммунитетін қалыптастыруға қатысатын маңызды, бірақ жалғыз фактор болмаса да. Мұнда" экологиялық " фактормен қатар теңдестірілген тамақтану, өмір салты, режим, психологиялық жайлылық сияқты серіктестер бар.
Тамақтану-санға қарсы сапа
Тамақ баланың толыққанды дамуын қамтамасыз етуі және иммунитетті нығайтудың жақсы ісіне қызмет етуі үшін ол жеткілікті энергия беріп, барлық қажетті қоректік заттарды қамтуы керек. Дәл осы тағамнан бала өзіне қажетті дәрумендерді, минералдарды, сондай - ақ бифидо мен лактобактерияларды "жинауы" керек. Мұның бәрін алу үшін баланы немен тамақтандыру керек?
Витаминдер
Өмірдің"балалық"кезеңіндеденеолардыеңкөпмөлшердежұмсайды.Толықдамуүшінағзағақажет:А,С,DдәрумендеріВтобындағывитаминдеркешеніжәнебасқалар.
Оларды үнемі жаңа піскен көкөністер мен жемістерден, ет, балық, жарма, сүт өнімдерінен" жинау " керек. Бұл тізімдегі ең осал-жаңа піскен жемістер мен көкөністер, өкінішке орай, олардың маусымдылығы бар және оларды жыл бойы қамтамасыз ету мүмкін емес. Сіз, әрине, қыс айларында алма мен құлпынай сатып ала аласыз, бірақ олардың қандай пайдасы бар? Дұрыс, күмәнді.
Мұнда шырындар көмекке келеді-олар қыста және көктемде балалардың иммунитетін "қолдауға" көмектеседі. Ең бастысы - дәрумендер бар шырынды таңдау, әйтпесе бұл жай ғана дәмді, бірақ пайдалы сусын емес. Бүгінгі таңда шырын өндірудің заманауи технологиялары қажетті витаминдік тепе – теңдікті сақтауға мүмкіндік береді, бірақ бұл ірі, уақытпен тексерілген компаниялардың өнімдері болуы керек, сонымен қатар қаптамаға назар аударыңыз-ол шырын кондициясын сақтауда басым рөл атқарады. Оған қойылатын негізгі талап: жарықтан қорғау, оттегіге қол жеткізу және тығыздау. Біздің нарықта мұндай қаптаманың мысалы – Тетра Пак картоннан жасалған асептикалық қаптамасы.
Минералдар
Кальций, магний, фосфор, калий, натрий, темір, молибден, хром, мыс, никель, мырыш, йод – осы макро - және микроэлементтердің барлығы баланың денесіне енуі керек. Айтпақшы, жоғарыда аталған дәрумендердің көпшілігі минералдармен бірге келген жағдайда ғана "жұмыс істейді". Мысалы, адамның бауырында сақталған А дәрумені, ол өзінің "серіктесі" мырышсыз жұмыс істемейді.
Кішкентай адамның диетасында сүт пен оның негізіндегі өнімдердің туындылары жеткілікті екеніне көз жеткізіңіз, сонымен қатар ақуыз денені жұмыртқа мен етпен қамтамасыз етеді, ал "темір" бауырдан, сиыр етінен, алмадан келеді.
Пайдалы бактериялар
Жалпыиммунитетішектіңкүйімен де анықталады,өйткенібұлорганиммуноглобулинмениммунокомпетенттіжасушалардыңсинтезінынталандырады.Бұлдегеніміз, ағзағатамақпенбіргетүсетінқоректікзаттардыңкөпшілігіішектесіңедіжәнеоның жағдайы жалпыденсаулықжағдайыментікелейбайланысты.
Пайдалы бифидо және лактобактериялар Ішекті "қолдауға" көмектеседі. Сіз оларды осы бактериялармен байытылған балалар айрандары мен йогурттарынан "таба" аласыз. Бұл сусындардың мүмкіндігінше пайдалы болуы үшін өнімді тек ең жоғары сапалы және герметикалық қаптамада сатып алу маңызды, бұл өнімнің өндірушіден тұтынушыға дейінгі бүкіл тізбегі бойынша сақталуын қамтамасыз етеді. Шырындар сияқты Тетра Пак сүтті жарық пен оттектен қорғайды, бұл қаптамада өнімнің барлық пайдалылығы сақталады.
Жүйелік тәсіл
Дәрігерлер иммуностимуляторлармен немесе антибиотиктермен емдеуді тағайындаған кезде генетикалық деңгейде иммунитеттің бұзылуы өте сирек кездеседі. Иммунитетті нығайту мәселесіндегі ең бастысы-жүйе! Сондықтан, егер сіздің балаңыз үнемі тамақтан қажет нәрсенің бәрін алса, режимді сақтаса және спортпен шұғылданса - оның иммундық жүйесінің жағдайы әрқашан ең жоғары деңгейде болады!