Наступили летние жаркие деньки, и несут они с собой не только радости и веселье. Высокая температура, прямые солнечные лучи, недостаток влаги могут быть очень опасными! О чем следует помнить родителям в жаркие дни?!
Что следует делать в жару
- Выбираем для прогулок тенистые места, где много свежего воздуха: парки, скверы, набережную, если там не слишком солнечно;
- Пьем много воды — в такую погоду организму нужна именно чистая вода!
- Носим головной убор из легкой ткани и светлой расцветки.
- Выбираем для прогулки безопасное время: до 11 часов утра или после 16 часов дня;
- В помещении используем увлажнители воздуха, можно поставить миски с водой;
- Чаще принимать контрастный душ;
- Избегайте резкого перепада температуры, не погружайтесь в воду после жары;
- Избегайте больших физических нагрузок;
- Не выходите на улицу в самое жаркое время.
Лето — время отдыха и веселья, используем его для того, чтобы набраться здоровья к зиме!
